Ulcerozní kolitida je zánětlivá disharmonie tlustého střeva projevující se různými příznaky, od bolestí břicha, průjmu, nadýmání, nevolnosti, až po bolesti kloubů a celkovou slabost. Někdy jsou příznaky významné, někdy jen mírné a snadno tišitelné pomocí farmakologických léčiv. Jelikož byla kolitida zařazena do nemocí autoimunitního původu, používají se různé léky na tlumení imunity, biologická léčba, kortikoidy a další. Léčiva bývají předepisována dlouhodobě, někdy na celý život, a bývají považovány za hlavní terapii kolitidy. Je to ale ta správná cesta a jsou léky opravdu tou hlavní terapií ulcerozní kolitidy?
Z mého pohledu je ulcerozní kolitidu (stejně jako každou jinou chronickou disharmonii) potřeba řešit komplexně, a na její léčbu se podívat z více směrů. Základem zdraví je vždy zdraví našeho vnitřního světa, tedy harmonie mysli a duše, což má zásadní vliv na náš život. Naše myšlenky a přesvědčení ovlivňují náš život víc, než se spousta lidí domnívá. Náš vnitřní svět je středobod našeho vesmíru a přímo vytváří naši realitu. To, jaký život žijeme, už je jen zrcadlem našeho vnitřního světa. Našemi myšlenkami a přesvědčeními si každodenně vytváříme svou realitu, takže pokud se nám naše realita nelíbí a chceme ji změnit, potřebujeme změnit naše myšlení a přesvědčení. Proto se právě v našem vnitřním světě nachází klíč ke zdravému a harmonickému životu. To zahrnuje harmonizaci obsahu naší mysli, rozpuštění neprospěšných přesvědčení (o nemoci, nevyléčitelnosti, o své neschopnosti apod.), uvolnění emocí,…
Klasický lékař vám sdělí, že ulcerozní kolitida je nevyléčitelná. Uvěřili jste mu? Je to vůbec možné, aby byla nevyléčitelná? Nemoc nějak vznikla, tak přeci může taky nějak odejít, není to tak? V případě ulcerozní kolitidy vznikl zánět a vředy na stěně tlustého střeva. Ten zánět přeci může zmizet stejně tak, jako se mohl objevit, a vředy se mohou zahojit stejně tak, jak vznikly. Nevidím v tom vůbec nic nemožného. Problém je, že klasická medicína neumí nemoc jako je ulcerozní kolitidu nebo její sestru Crohnovu chorobu plně vyléčit, proto je označila za nemoci nevyléčitelné. Mohli zvolit horší označení? Dle mého názoru ne. Právě program nevyléčitelnosti v naší mysli je brzda, která nám brání v uzdravení, proto je třeba toto přesvědčení vymazat, a naopak se naladit na to, že uzdravení je možné. Dokud žijete v tom, že vaši nemoc nelze vyléčit, vaše tělo reaguje na vaše myšlenky a přesvědčení, a bude se udržovat v nemoci. Potřebujeme ve své mysli naopak vytvořit přesvědčení o svém uzdravení, o tom, že je to pro nás možné, a tím tak odstartovat cestu za zdravím.
Je dokázáno, že zhruba 90 % myšlenek, které máme, se stále opakují. 90 % obsahu naší mysli je každý den stejný. To nám skvěle nahrává k práci s myšlenkami, protože když se každý den opakují, můžeme lépe zachytit ty, které jsou pro nás neprospěšné a nedávat jim svou pozornost, až se vytratí a nebudou nás ovlivňovat. Naopak můžeme podporovat myšlenky zdraví a harmonie, ale zároveň taky udržovat stavy bezmyšlenkovité, tedy stavy prostého bytí. To je harmonizace obsahu naší mysli, kdy v našem prostoru mysli pěstujeme pouze pěkné myšlenky, neprospěšným nevěnujeme svou pozornost a pravidelně naší mysli dopřáváme klid a ticho formou meditace. Dalším důležitým krokem je práce s našemi emocemi, které mohou být uvězněny v různých částech našeho těla a ovlivňovat nás jak po psychické, tak i po fyzické stránce. Jako fyzioterapeut vím, že se často stává, že po terapii dojde k uvolnění určité emoce, kterou když si klient dovolí prožít, může odejít. S ní odchází i bolest fyzického těla, se kterou daný člověk na terapii přišel. Je tedy potřeba naučit se dovolit si prožívat emoce, které nám přijdou do života, ať jsou jakékoliv, protože emoce jsou naprosto přirozenou součástí našich životů, a rozhodně se za ně nemusíme stydět. To je harmonizace vnitřního světa, pro mě ta nejzásadnější část k uzdravení.
Ulcerozní kolitida je disharmonie trávení, proto se nabízí, že svou ústřední roli bude hrát kvalitní a zdravá výživa. Existuje hned několik léčebných protokolů, které se u ulcerozní kolitidy nabízejí. Někdo doporučuje autoimunitní protokol, někdo paleo stravování, někdo je zastáncem vegetariánské či veganské stravy, někdo doporučuje jíst pouze ovoce a zeleninu. Sama jsem si zkusila snad všechny známé stravovací směry, a měla jsem tak možnost je na sobě otestovat. Už roky experimentuji se zdravou stravou, a na základě letitých zkušeností jsem došla k tomuto závěru. Neexistuje jeden univerzální návod pro všechny a stejně jako všechno, je i strava vysoce individuální dle potřeb daného člověka. Někomu maso prospívá, někomu je lépe bez něj. Proto nedoporučuji konkrétní jídelníčky, ale spíš principy zdravé stravy. Ve zkratce se jedná o to, abychom jedli čisté jídlo, v co nejvyšší kvalitě, které je přirozené a prošlo ideálně žádným nebo minimálním průmyslovým zpracováním. U ulcerozní kolitidy a obecně u poruch trávení se velmi vyplatí vyřadit ze stravy alespoň na nějakou dobu lepek, mléčné produkty, alkohol, kávu, bílý i třtinový cukr a nadmíru dalších sladidel, kukuřici, sóju, maso ze supermarketů plné antibiotik a dráždivé potraviny jako je ostré a pálivé koření. Mě se osvědčilo vyřadit ze stravy i vajíčka a nadmíru tuků, která zatěžují játra, jejichž kondice je při léčbě střev zásadní. Játra jsou pro zdraví trávicího aparátu dokonce tak zásadní, že je velmi vhodné dělat jaterní očisty, pokud chceme zdravá střeva. O souvislosti jater a střev píše Anthony William ve svých skvělých knihách. Jedna kniha je dokonce celá věnovaná játrům s detailním popisem postupu bezpečné a jemné jaterní očisty pomocí ovoce a zeleniny, která mě osobně velmi pomáhá.
Co naopak z potravin při léčbě kolitidy zařadit? Záleží samozřejmě na zdravotním stavu člověka. Pokud je stav zhoršený, využíváme jemných nedráždivých potravin, jako je ovocné nebo zeleninové pyré, zeleninové polévky, ovocno-zeleninové šťávy a koktejly, brambory a batáty na různé způsoby, banány, papáju a další. V klidovém stavu zařazujeme zeleninu a ovoce všech druhů (opatrně na zrníčka a slupky), hojně pijeme zeleninovo-ovocné šťávy, které jsou velmi výživné a hojivé, a pokud možno se stále z velké části vyhýbáme výše zmíněným problémovým potravinám. Léčba stravou není otázkou pár týdnů, ale obvykle je to běh na delší trať, proto je potřeba na tělo nespěchat a dopřát mu dostatek času na regeneraci a uzdravení tkání tím, že budeme tělu podávat kvalitní a čistou stravu. Samozřejmostí při uzdravování těla je důsledná hydratace, a to nejlépe čistou vodou, vodou s citronem nebo bylinkovými čaji. Zároveň je vhodné zařadit potraviny, které hydratují na buněčné úrovni, a hydratují tak tělo do hloubky. Mezi takové potraviny patří například melouny, jablka nebo okurka.
K celkové podpoře organismu a hojení tkání je velmi dobré využít kvalitních doplňků stravy. Záměrně píšu kvalitních, protože jich na trhu najdeme spoustu a kvalita není vždy valná. Vybírejte proto co nejčistší přírodní produkty bez chemie a zbytečných aditiv. Jaké doplňky stravy jsou u kolitidy vhodné? Tělo při chronické disharmonii může být vyčerpané, a v případě trávicích obtíží může mít snížené množství živin v důsledku nedostatečného vstřebávání živin ve střevě. Proto není řešením neustále doplňovat živiny formou doplňků stravy, nýbrž podpořit živinami tělo pro hojení a uzdravit střeva, aby byla schopná plně vstřebávat živiny z kvalitní stravy. Proto jdou výživové doplňky ruku v ruce se zdravou výživou. Nesnažíme se pomocí doplňků nahrazovat pestrou stravu, nýbrž podpořit tělo, aby ze zdravé výživy získalo co nejvíce živin Doplňky stravy a bylinky, které mohou pomoc při kolitidě jsou například: vitamín C, D, vitamíny skupiny B, fermentovaný l-glutamin, zinek, lékořice, sléz, houba chaga, l-lysin, trávicí enzymy, spirulina, zelený ječmen, mladá pšenice, mochna stříbrná, boswelia nebo kurkumin. Možností je samozřejmě spoustu, záleží na stavu člověka, stravě, aktivitě zánětu apod. Z vlastní zkušenosti vím, že správně předepsané přírodní doplňky stravy mohou v léčbě střev velmi významně pomoci, celkově posílit tělo, podpořit regeneraci a zvýšit množství energie. Právě množství energie je při léčbě velmi důležité. Když nám energie schází, nemáme sílu ani chuť dělat nějaké akční kroky k uzdravení nebo dělat nějaké změny ve svém životě. Tím se dostáváme k dalšímu důležitému bodu uzdravení, a tím je spánek. Spánek je jeden z nejdůležitějších pilířů regenerace těla a psychiky. Spánkem nejen čerpáme energii a doplňujeme životní sílu. Ve spánku se odehrává spoustu důležitých procesů od odpočinku, regenerace a hojení tkání, až po detoxikaci těla. Když se chceme uzdravit z nějaké disharmonie, potřebujeme mít sílu, odhodlání a chuť vydat se na cestu, a to s nekvalitním spánkem jde těžko. Jen si vzpomeňte jak vypadá druhý den poté, co jsme předchozí noc nespali vůbec, nebo jen velmi málo. Nejen že máme málo energie, ale taky máme snížené kognitivní funkce, hůř se nám přemýšlí, jsme zpomalení, nemáme nové nápady a celkově se cítíme jako bychom měli mozek v mlze. Kvalitní spánek taky souvisí se spánkovou hygienou, která zahrnuje například večerní zklidnění nervového systému před spaním nebo vypnutí digitálních displejů alespoň 1,5 hodiny před spaním (případně můžeme pro ochranu před modrým světlem používat ochranné brýle blokující modré světlo). Krom spánku je dobré zmínit taky vědomý odpočinek, což je odpočinek, kdy odpočíváme vědomě. Věnujeme tedy plnou pozornost odpočinku, aniž bychom u toho například sledovali obrazovku telefonu. Je to čas, kdy odpočívá tělo i mysl. Odpočinku, kdy odpočívá fyzické tělo má spoustu lidí dostatek, ale vázne odpočinek mysli, která potřebuje odpočívat stejně tak, jako fyzické tělo. Dopřejte si pravidelný čas pro sebe, ve kterém vypnete všechna digitální zařízení, která by vám odváděla pozornost od odpočinku. Odpočinek mysli může být přímo meditace, nebo to může být třeba masáž, u které vypnete nejen tělo, ale i hlavu. Můžete si zajít na muzikoterapeutickou masáž nebo si jen tak lehnout do křesla a vnímat bez toho, aniž byste aktivovali mysl. Jen vnímáte svět všemi smysly.
Vzhledem k tomu, že střeva potřebují být v pohybu, aby nestagnovala, a aby správně fungovala peristaltika, potřebujeme našemu tělu věnovat dostatek přirozeného pohybu. Pohyb rozproudí lymfu, která může u chronických nemocí stagnovat, podpoří trávení a optimální pohyb střev. Pohyb by pro nás měl být i radostí, proto je dobré si vybrat takový pohyb, který nás baví, a do kterého se nemusíme tlačit. Někdo rád jezdí na kole, někdo chodí běhat, někdo se rád prochází a někdo si rád zatační. Nic není špatně, každý pohyb se počítá. Nemusíme nutně někam docházet, kupovat si speciální oblečení nebo mít trenéra. Stačí se jít projít do lesa nebo si pustit hudbu a tančit.
Dostáváme k dalšímu bodu, a tím je radost ze života. Radost je ohromně důležitá a nutně ji ve svém životě potřebujeme, abychom zůstali zdraví. Co se trávení týká, radost je něco, co vyživuje tlusté střevo. Naopak smutek ho oslabuje, stejně tak jako párový orgán tlustého střeva, a tím jsou plíce. Radost z maličkostí, z toho, že jsme, vděčnost za každý den, kvalitní harmonické vztahy, práce, která nás baví, a která je naší vášní, finance,… to vše má vliv na to, jak se cítíme uvnitř sebe, a tím pádem jak se cítíme v našem fyzickém těle.
Dostáváme se k poslednímu bodu, a tím je fyzioterapie. Možná by vás nenapadlo jít na fyzioterapii s trávicími obtížemi. Taky by mě to dřív nenapadlo, dokud jsem se sama nestala fyzioterapeutkou a neobjevila obrovské možnosti tohoto oboru. Některé fyzioterapeutické metody jako třeba viscerální terapie pracují přímo s orgány, a dovedou tak optimalizovat jejich funkci. Viscerální terapie je velmi nápomocná u široké škály chronických trávicích obtíží včetně pooperačních stavů. Pracuje s napětím vnitřních orgánů a jejich vazů, čímž může orgánům výrazně pomoci s jejich správnou funkcí. Více si o této metodě můžete přečíst v článku na mém blogu. Není to však jen viscerální terapie, která může pomoci. Fyzioterapeut může využívat k terapii trávení a břicha sílu dechu, terapii břišní stěny, úpravu držení těla, pánve a spoustu dalších technik. Své místo zde rozhodně má i kraniosakrální terapie, která harmonizuje nervový systém a aktivuje samoléčebnou schopnost těla.
Tím jsme ve stručnosti shrnuli jednotlivé body, které považuji za důležité, a které patří do mého postupu komplexní léčby trávení. Tyto postupy by samozřejmě šly využít i u téměř jakékoliv jiné chronické nemoci, protože tyto body jsou zkrátka základem téměř vždy. Když se spojí dohromady, tvoří ucelenou celostní terapii.
Pojďme si ještě jednou shrnout body, na které je třeba se zaměřit:
- Harmonizace našeho vnitřního světa (harmonizace obsahu mysli, uvolnění a prožívání emocí, naše přesvědčení)
- Léčivá výživa + přírodní doplňky stravy + hydratace + jaterní očista
- Spánek + vědomý odpočinek + přirozený pohyb
- Radost, vděčnost, harmonické vztahy, práce a finance
- Fyzioterapie
Celým tímto procesem vás mohu provést formou svého online průvodce, který bude již brzy k dispozici. Více info na mé FB stránce: https://www.facebook.com/groups/1008278033430237 nebo na instagramu: https://www.instagram.com/anetre/?hl=cs
